【30代転職】年収アップの相場はいくら？年収アップさせるコツと実践ステップ

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30代でのキャリア転換、それは不安と期待が入り混じる人生の分岐点。

という疑問を抱えていませんか？

実は30代の転職者の約4割が年収アップに成功し、約5人に1人は100万円以上アップを実現しています！

本記事では業界別の相場から成功者の特徴、面接での伝え方まで、30代の転職による年収アップの全てを解説。キャリアに悩む30代の方が、後悔なく次のステップに進むための具体的な道筋をお伝えします。

30代転職で年収アップを実現するためのポイント

30代の転職では、これまでのキャリアを活かしながら次のステップに進むことが重要です。
転職によって年収アップを実現するには、戦略的なアプローチが欠かせません。

最新の調査によると、30代の転職者の約4割が年収アップに成功しており、約5人に1人は100万円以上の年収アップを実現しています。特に30代では平均47万円のアップが見られ、年代別で最も高い年収アップ額となっています。

転職市場における30代の市場価値を高める方法

30代の転職では「即戦力」としての価値が重視されます。

企業側が30代の転職者に求めるのは「即戦力」としての働きであり、20代の転職とは異なり、ある程度のスキルや経験を持っていることが前提とされます。市場価値を高めるためには、以下のポイントを意識しましょう。

まず、自分の専門性を明確にすることが重要です。

30代・40代のミドル世代は自身の強みや専門性をある程度把握できる世代であり、これらを活かして年収アップを目指す傾向が強くなります。転職市場では「多岐にわたる豊富な経験」よりも「求めるスキルにピンポイントな経験」を持つ人材が求められており、自分の経験が企業のニーズに合致すれば年収アップの可能性は高まります。

また、マネジメント能力も重要な要素です。30代になるとある程度の部下をまとめる機会があったり、リーダー経験を持つ方も多くなります。転職先では20代の新入社員をすぐに統率しながら働くことも求められるため、マネジメント能力は欠かせないスキルとなります。

さらに、「ポータブルスキル」を磨くことも市場価値を高める上で効果的です。ポータブルスキルとは「様々な場面で活かせる、仕事をする上で必要な能力」のことで、30代は社会人を10年近く経験してきているため、様々な場面に適応できるポータブルスキルが身についているはずです。このスキルは転職時に大きな武器となります。

年収100万アップを目指すためのキャリアパス設計

100万円以上の年収アップを実現するためには、戦略的なキャリアパス設計が必要です。

dodaが2024年に行った調査によれば、転職による年収アップ金額は業種によって異なり、特に「IT/通信」業界が最も高く平均103万円以上、次いで「インターネット/広告/メディア」が約99万円、「金融」が約98万円となっています。職種別では、「金融系専門職」が最も高く平均125万円、次いで「技術職（SE・インフラエンジニア・Webエンジニア）」が約113万円のアップとなっています。

年収アップを狙うなら、これらの業界・職種への転職を検討するのも一つの方法です。

特にIT業界は30代からの転職で年収が上がりやすい業種として挙げられており、30代からでもIT業界に転職できた事例があります。

加えて、キャリアパス設計においては、転職回数も考慮すべき要素です。

転職回数別の年収アップ金額を見ると、転職回数0回（初めての転職）で平均86万円、1回で92万円、2回で95万円と転職回数とともに増加する傾向があります。

ただし、30代の場合、転職回数は3社以内が望ましいとされており、あまりに転職回数が多いと「入社してもすぐに辞めるのではないか」「性格に問題があるのでは」とマイナスに捉えられる可能性があります。

キャリアパス設計では、短期的な年収アップだけでなく、長期的な視点も持つことが大切です。転職を成功させた30代の人々の多くは「今回の転職はゴールではなくスタート」と捉え、その先のキャリアプランを立てています。

また、転職後も長く働ける会社かどうか、しっかりとキャリアアップが望める仕組みがあるかを見極めることで、将来的な年収アップも期待できます。

スキルや経験をアピールする効果的な転職活動戦略

転職活動では、自分のスキルや経験を効果的にアピールすることが成功への鍵となります。

転職市場において30代は即戦力として高く評価されており、実務経験が豊富で自身の強みを理解していることが期待されています。

効果的なアピール方法としては、まず自己分析を徹底することが重要です。

30代は社会人経験が豊富になる時期であり、自身の得意なこと、苦手なこと、業界の動きなどを把握できるようになります。これにより自分に合った職場選択ができるようになり、培ってきた経歴を活かした転職ができるため、年収アップにつなげやすくなります。

また、実績やプロジェクト経験を具体的に提示することも効果的です。プロジェクトに関わった経験や目標に対する動きと実績をあげた部分など、アピールできる部分が多いと有利になります。20代の頃から積み重ねてきたスキルをどのように活かして貢献できるかを明確に示すことが大切です。

転職エージェントの活用も効果的な戦略の一つです。転職エージェントは無料で利用でき、年収交渉のノウハウを持っています。具体的にどのような業界や職種が高年収なのか、賞与は業績によるという場合の年収額の想定などについて、コンサルタントに相談すると詳しく教えてくれます。

さらに、年収交渉も忘れてはならない重要なポイントです。多くの方は年収交渉をせず、求人票や求人サイトに書かれた年収額をそのまま受け入れて転職してしまいますが、年収アップを目指すのであれば年収交渉は不可欠です。実際に年収交渉を行った人は約半数で、交渉した人の8割半ばは給与アップに成功しています。

転職理由として「年収アップ」を伝える際の注意点

転職理由として「年収アップ」を伝える際には、いくつかの重要な注意点があります。適切な伝え方をしなければ、企業に悪印象を与えかねません。

面接で年収アップ希望を伝える適切な言い換え表現

「年収アップ」だけを前面に出すと、金銭的な動機だけで転職を考えているという印象を与えかねません。

同職種・同業界であれば、これまでのスキルを活かして素早く会社に馴染むことができ、キャリアアップを図れるという点から年収アップについて言及すると良いでしょう。

より良い印象を与える言い換え表現としては、「キャリアアップ」や「新しい挑戦」など前向きな理由を明確に伝えることが効果的です。例えば「専門性をさらに高めて、より大きな責任を担いたい」「培ってきたスキルを活かして、新たな環境で成長したい」といった表現が望ましいでしょう。

また、転職によって実現したいことを具体的に伝えることも重要です。「自分ならではのコアスキル」を明確にし、それをどのように活かしたいかを説明することで、年収アップという目的も自然な流れで受け止めてもらいやすくなります。

さらに、マネジメントスキルや実務経験を踏まえた成長性、キャリアアップに対する意欲を積極的にアピールすることも効果的です。30代の転職者に期待されるのは即戦力としての能力と、さらなる成長への意欲です。

転職先企業に評価される年収交渉のコツ

年収交渉を成功させるには、適切なタイミングと交渉方法が重要です。

マイナビ転職の調査によると、希望年収を伝えるタイミングとして最も多いのは「一次面接」の時点（36.5%）で、給与アップを目的として転職した人は「書類選考」（36.3%）と「一次面接」（38.6%）がほぼ同率で高く、早い段階で希望を伝える傾向があります。

交渉の際は、自分の市場価値を客観的に把握していることが大切です。事前に自分の市場価値やそれに見合う給料の相場を客観的に把握・分析しておくことで、適切な希望年収額を根拠をもって効果的に企業側にアピールできるようになります。

また、年収交渉の進め方にも注意が必要です。交渉の進め方やタイミングを見誤ってしまうと、印象が悪くなり逆効果となりかねません。年収交渉は内定前の面接や内定後の条件合わせの際など決まりはありませんが、内定が出る前の段階では希望年収額を伝える程度にしておき、詳細は内定が出た後に行うことが望ましいでしょう。

さらに、企業側に「自分を採用するメリット」をできるだけ具体的に伝え、「入社後にこれだけの貢献をもたらすことができるので、これくらいの年収を希望します」といった説得力のあるロジックを組むことが重要です。単に高い年収を要求するのではなく、それに見合う価値を提供できることをアピールしましょう。

年収アップと仕事内容のバランスを考慮した転職先選び

転職先を選ぶ際には、年収だけでなく仕事内容とのバランスも重要です。

「長時間労働をしてまで給与を上げたいとは思わない」と考える人は6割弱に上り、年収アップと働き方のバランスを重視する傾向が見られます。

また、転職後に給与面で想定とギャップがあったと感じている人は半数以上いるという調査結果もあります。これを避けるためには、年収だけでなく、働き方や仕事内容、職場環境なども含めた総合的な判断が必要です。
参考：転職で年収アップした人は4割。30代の約5人に1人は100万円以上の年収アップに成功（マイナビ転職）

転職先選びでは、将来的なキャリアパスも考慮することが大切です。

転職後も長く働ける会社なのか、しっかりとキャリアアップが望める仕組みがあるのかを見極めることで、将来的な年収アップも期待できます。

また、状況によっては年収が下がっても転職すべきかどうか判断に迷うこともあるでしょう。そうした時には「年収以外に優先するものがあるか」「中長期的に見て年収の推移はどうなるのか」「生活水準をどうするか」といった視点から検討することが大切です。

30代転職で年収アップに失敗するケースとその対策

30代の転職では、年収アップを期待していても失敗してしまうケースもあります。

ここでは、よくある失敗パターンとその対策について解説します。

転職後に後悔しないための事前企業リサーチ

転職後に後悔しないためには、事前のリサーチが欠かせません。

30代の転職で年収が下がってしまうパターンとしては、リサーチ不足が挙げられます。自身の市場価値や市況感、ニーズを理解せずに転職活動を進めてしまうとミスマッチを引き起こしやすくなるのです。

まず、業界・職種の市場動向を調査することが重要です。特に未経験業界への転職の場合は、最低限の業界知識は把握しておくようにしましょう。業界の成長率や年収の相場を把握しておくことで、キャリアアップに大切な情報を活かして転職活動に臨むことができます。

次に、転職先企業の文化や働き方についても調査しましょう。

30代の転職で「失敗・やや失敗」と答えた人の要因で最も多かったのが

です。こうした問題を回避するためには、企業の評判や口コミ、実際に働いている人の話などから情報収集することが大切です。
（参考：30代の転職で「成功する人」の傾向は？成功例と効果的な進め方を紹介（みんなの転職「体験談」）

また、自分のスキルと企業の求める人材像のマッチングも重要です。企業側にはどんな課題・ニーズがあって人材採用を行うのか、その解決のためにどんな経験・スキルを必要としているのかなど、年収アップを目指す大前提として、応募先企業について研究することがとても重要です。

さらに、リクルートエージェントなどの転職エージェントを活用して情報収集することも効果的です。エージェントは業界の動向や企業の内部事情に詳しいため、表面的な情報だけでは分からない部分についてもアドバイスを得ることができます。

年収アップだけを求めて陥りがちな転職の落とし穴

年収アップだけを求めて転職すると、思わぬ落とし穴に陥ることがあります。

まず、条件を絞りすぎるリスクがあります。30代に限ったことではありませんが、あまり条件を絞りすぎると良い企業に出会いにくくなります。

30代になると周囲との年収の比較などから、実績やスキルに見合っていない条件を希望する人もいます。しかし企業が求める実力がアピールできなければ内定がもらえず、転職活動が長引いてしまう可能性も高くなるでしょう。

次に、現在の職場でのパフォーマンスが低下するリスクもあります。転職活動中は現職の仕事にも集中する必要があります。特に30代は責任ある立場にいることも多く、パフォーマンスが低下すると評価にも影響します。転職活動と現職のバランスを取ることが重要です。

また、短期的な年収アップだけを見て長期的なキャリア形成を見失うリスクもあります。転職当初は年収が下がったとしても業務経験を積んで実績や評価を上げることで、徐々に年収を上げていくことは可能です。短期的な年収だけでなく、長期的なキャリアパスも考慮した選択が大切です。

なお、「企業に選んでもらう側」という意識が必要以上に強く、どんな年収提示にも受け身のスタンスで受け入れるばかりでは、年収アップは望めないでしょう。

このマインドから抜け出せないままでは、たとえ年収アップの余地があっとしても、そのチャンスをみすみす逃してしまいかねません。自分の価値を適切に伝え、交渉する姿勢も必要です。

キャリアアップと年収アップを両立させる長期的視点

真の成功は単なる年収アップだけでなく、キャリアアップとの両立にあります。長期的視点を持って転職を考えることが重要です。

まず、自分のキャリアビジョンを明確にしましょう。
転職は「ゴールではなくスタート」と捉え、転職のその先のキャリアプランを立てることが重要です。5年後、10年後にどのような立場でどのような仕事をしていたいかという視点を持つことで、短期的な年収に惑わされない判断ができます。

次に、スキルアップの機会を重視することも大切です。
転職を成功させるためには「現職でスキルアップを図る」ことも一つの方法です。経験やスキルが多い方が収入も上がりやすく、キャリアアップを図りやすくなります。転職先でも継続的にスキルを磨ける環境かどうかを見極めましょう。

また、業界の将来性も考慮すべき要素です。
職種の延長線上から大きく外れた極端なチャレンジは、今までのキャリアから逸脱し後戻りしづらくなる場合があるため慎重に行う必要があります。成長産業や安定した業界を選ぶことで、長期的なキャリアアップと年収アップの両立が期待できます。

さらに、転職回数にも注意が必要です。
年収アップに成功した人の転職回数を見ると、転職回数とともに年収アップ額は増加する傾向がありますが、あまりに頻繁な転職は企業からの評価にマイナスとなる可能性もあります。キャリアと年収の両方を考慮した計画的な転職が望ましいでしょう。

30代の転職成功事例から学ぶ年収アップの実践ステップ

30代の転職で実際に年収アップに成功した事例から、具体的な実践ステップを学びましょう。

業界別・年代別の具体的な年収アップ成功事例

業界や年代によって、年収アップの成功事例は様々です。ここでは具体的な事例を紹介します。

IT業界への転職では、フロントエンドからバックエンドまでの開発経験、起業経験、マネジメントや組織作りの経験を持つ人材が、ITに関する知見とリーダーシップを求める企業にマッチして300万円以上の年収アップに成功した事例があります。技術スキルとマネジメント能力の両方を持つことが高評価につながったと言えるでしょう。

経歴：「フロントエンドからバックエンドまで開発の経験あり」「起業の経験あり」「マネジメントや組織作りの経験あり」

希望：組織作りに経験を活かしたい

転職先：企業に新しくできる「IT事業部のリーダー」

企業側の採用要件：ITに関する知見があり、リーダーとして組織を作っていける人物

年収アップの理由：ITの技術的と組織作りの両方を経験されていることが、企業が求める人物像とマッチしていた為

引用元：【自社調査】転職で年収アップ、ダウンする人の特徴｜年収交渉のコツも解説（Geekly Media）

また、業種別では「IT/通信」が最も高い年収アップ額（平均103万円）を記録し、次いで「インターネット/広告/メディア」（約99万円）、「金融」（約98万円）が続きます。これらの業界は専門性が高く、スキルに対する評価も高いことが特徴です。
（参考：転職で年収アップするのはこんな人年収アップ成功者に見る傾向と対策（doda)）

転職エージェント・転職サイトの効果的な活用方法と選び方

自分の専門分野や希望する業界に強いエージェントや転職サイトを選ぶことが重要です。

業界や職種に特化したエージェントは、その分野の求人情報が豊富で、企業の内部事情にも詳しいため、より的確なアドバイスが得られます。例えば、IT業界を希望するなら、IT専門のエージェントを選ぶと良いでしょう。

特に、30代のキャリアアップ・年収アップを目指す方には、【ビズリーチ】の活用がおすすめです。

ビズリーチはハイクラス向けの会員制転職サイトであり、国内外のヘッドハンターからスカウトが届くシステムを採用しています。

高収入・好条件の非公開求人が多く、年収600万円以上の求人が豊富に揃っているため、30代の経験やスキルを最大限に活かした転職が可能です。一部有料サービスとなりますが、その分求人の質が高く、専門性の高いキャリアアドバイザーのサポートも受けられます。

次に、年収交渉のサポートが充実しているエージェントを選ぶことも重要です。

この点でリクルートエージェントがおすすめです。国内最大級の転職支援サービスとして、豊富な転職支援実績と年収交渉のノウハウを持っています。多くの企業と太いパイプを持ち、企業側の予算感や相場を熟知しているため、効果的な年収交渉が可能です。

また、面接対策から条件交渉まで一貫したサポートを提供してくれるため、初めての転職でも安心して年収アップを目指せるでしょう。さらに、業界別に専門コンサルタントが在籍しているため、業界特有の年収相場や交渉術についても的確なアドバイスを得ることができます。

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年収アップ後のキャリアプランの立て方

年収アップを実現した後も、継続的なキャリア成長を考えることが重要です。以下に年収アップ後のキャリアプランの立て方について解説します。

まず、転職後の目標設定が重要です。
30代の転職は、キャリアの中でも重要な分岐点となる時期であり、多くの人がキャリアアップを目指します。これまで培ってきたスキルや経験を最大限に活かし、さらなる成長や挑戦を求めることが大切です。転職後も次のステップを見据えた目標を持ちましょう。

次に、継続的なスキルアップも重要です。
30代は実務経験を踏まえた成長性やキャリアアップに対する意欲が評価されます。転職後も新しい環境で学び続け、スキルを磨くことで、さらなる年収アップにつなげることができます。

また、ネットワーク作りも大切です。
キャリア・転職の相談ができる相手を最低2人以上持つことが、転職成功者に見られる傾向の一つです。業界内の人脈を広げることで、次のキャリアステップに向けた情報収集や機会創出につながります。

さらに、定期的な自己評価と市場価値の確認も重要です。
転職市場における自分の市場価値は常に変動します。定期的に自分のスキルや経験の価値を確認し、必要に応じてキャリアプランを調整することが大切です。

最後に、ワークライフバランスも考慮したキャリアプランを立てることが重要です。
30代は仕事だけでなく、家庭やプライベートな時間の充実も重視する年代です。結婚や子育てといったライフイベントが増える中で、仕事とプライベートのバランスを保つことが難しくなり、より柔軟な働き方を求めて転職を考える人が多くいます。

年収アップを実現しても、長時間労働やストレスの多い環境では持続可能なキャリアとはなりません。「長時間労働をしてまで給与を上げたいとは思わない」と考える人は6割弱にのぼるという調査結果もあり、年収と生活の質のバランスを取ることが長期的な成功につながります。

まとめ

30代転職で年収アップを実現するための様々なポイントについて解説しました。転職は人生の大きな転機となります。短期的な年収アップだけでなく、長期的なキャリア形成と生活の質も考慮した選択をすることで、真の意味での成功を実現しましょう。

また、【ビズリーチ】のような転職サイトや転職エージェント【リクルートエージェント】などのサービス活用は、あなたの転職活動をよりスムーズかつ効果的に進められます。年収アップを実現させるためにも、積極的な活動をおすすめします。